处暑后怎样预防秋乏 室内养植物

【导读】处暑后开始进入秋季，这时候最容易秋乏。正午犯困疲倦。整个人都没精神。为了有效的工作和学习。必须预防秋乏。那么，处暑后怎样预防秋乏呢？我们一起看看吧。

处暑后预防“秋乏”的办法

睡眠充足

先天的白天很长但是夜晚相较而言比较短，天气还很炎热，大部分人都是处在长期睡眠不足的状况下。到了处暑以后，天气慢慢变凉爽了，这个时候就应该改变夏天的晚睡的睡眠方式，争取晚上在10点钟以前睡觉，防止上班的时候犯困。

饮食清淡

保持饮食清淡，合理营养

处暑后怎样预防秋乏 室内养植物

不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。