养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥

【导读】现在非常流行吃五谷杂粮，因为五谷杂粮可以提供很多大米没有的营养，所以五谷杂粮养生粥也非常的营养，那么这些粥的做法有哪些呢？

五谷杂粮养生粥

材料：红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。

做法

1、提前泡好所有的五谷杂粮，我是前晚放在水里洗好，然后浸泡一夜

2、南瓜切成小丁

3、将所有材料放入高压锅中，倒入煮熟的豆浆

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥

特别提示

1、五谷杂粮一定要提前浸泡，口感才软糯

2、高压锅煲粥实在是又快味道又美，最重要的是无需看管，更不会溢锅，当然按正常方式用砂锅也是可以的，只是费时费力哈！

2、我喜欢原味，没有放糖，亲们自由选择

3、用纯豆浆煮出来的粥，回味浓郁，或者也可以用牛奶呢

五色养生粥

材料：绿豆70克（先煮熟），红豆70克（先煮熟），黑豆60克，玉米碎30克，糯米20克

调料：白糖40克

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥

做法

1、锅中加入约1200克清水烧开。

2、将洗净的玉米碎倒入锅中

3、把洗好的糯米、黑豆依次加入锅中拌匀

4、在锅中加入红豆、绿豆，轻轻搅拌均匀

5、盖上锅盖，转小火煮40分钟左右，至锅中材料完全熟烂。

6、揭盖，把白糖倒入锅中，搅拌均匀

7、搅拌白糖完全溶于粥内

8、将煮好的甜粥盛入碗中即可。