不能等的养生常识 健康管理刻不容缓

【导读】不能等的养生常识都有哪些?现在大家的生活条件变好了，对于身体的健康也越来越重视了，而生活之中也有着很多的养生常识。下面小编就来给大家带来不能等的养生常识，健康管理刻不容缓哦!

健康管理 这5件事不能等

别等饿了再吃 防胃病

现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。

食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱，引发胃炎、消化性溃疡等。

经常饥不进食，还可能引发低血糖。因此，上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。

不等渴了再喝水 防心脑血管病

不能等的养生常识

口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病乘虚而入。

高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。

晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其实只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝点牛奶、白开水，更健康。

“内急”马上去厕所 防泌尿系统疾病

憋尿会导致膀胱内尿液过多，压力过高，黏膜会受到损伤。