失眠多梦是怎么回事 睡眠不足的危害

【导读】失眠多梦是怎么回事？睡眠不足的危害？失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。

一、失眠导致身体发育滞缓和亚健康

要是患有失眠的话，通常都是会有入睡困难、早醒的情况出现。对患者第二天的工作造成了严重的影响，导致身体发育滞缓，还会给社会带来不安定因素、影响社会的经济发展。

失眠多梦是怎么回事 睡眠不足的危害

二、导致肥胖的出现

专家表示，一些人总是存在一些错误的观点，要是平时失眠质量比较好的人都是很容易发胖的，不过并不是这样的，研究表明，每晚多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足的话，就会导致身体慢慢变胖。

三、对工作造成影响

根据专家的调查表示，要是失眠的话，对平时的工作就会造成严重的危害，心情也是非常的压抑，容易出现矛盾，有可能会导致一些意外情况的出现。

四、有明显衰老的迹象

我们皮肤的好坏跟睡眠的状态有着直接的关系，要是失眠总是得不到长期有效的治疗，患者没有因为没有得到很好的休息，导致眼圈会发黑，脸色晦暗，面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶。

五、免疫力下降

有关专家表示，要是总是处于长期失眠的话，而且没有得到有效的治疗，病人的免疫力也是会受到一定的影响，抵御疾病的能力也就下降了，很容易出现其他疾病，加重失眠，也伤害患者的身心健康。