冬季养生粥的做法 适合你喝的养生粥

【导读】冬季养生粥的做法，冬季是比较适合食用粥的季节，有很多种养身粥可以供给大家冬季养生食用，那么冬季养生粥都有哪些营养做法呢?小编给大家讲讲冬季养生粥的做法。

冬季养生粥的做法

1、菊花粥

做法：

菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

功效：

冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

2、黑米红枣粥

冬季养生粥的做法

做法：

黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：

此粥健脾养胃、改善消化不良。