排骨的热量 排骨怎么做好吃

【导读】排骨的热量有多少，吃了会发胖吗?排骨是一个好东西，尤其是排骨汤吃了很补身体的。那么，大家知道排骨的热量值有多少吗，排骨的减肥效果又是怎么样的呢?一起和小编了解一下排骨的热量及排骨的美味做法吧!

排骨的热量

热量：排骨206大卡/100克。低钠盐，富含维生素B1,富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，但是胆固醇含量过高。有利于减肥哦!

排骨怎么做好吃

海带结炖排骨

原料：排骨700克—800克，干海带20根左右，萝卜600克，盐、酱油和生姜适量。

做法

1、用热水将排骨冲洗干净，然后放进锅里，加入清水到差不多盖住排骨，用火烧开。

2、将汤水倒掉或将浮沫去掉。

3、海带洗后，放到水里浸泡至柔软，剪成6—8厘米宽、10厘米长的小段，打一个“海带结”。

排骨的热量

4、萝卜切成小块。然后在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨，大火烧开，小火煮一到一个半小时。

6、加入海带，煮30—40分钟后，加萝卜、盐和酱油，继续用小火炖熟即可。

7、按照冲绳的习惯，准备一点姜末，吃时随自己的口味添加，据说味道会更好。

椒盐排骨的做法

原料：猪排骨250g，料酒2g，太白粉30g，味精0.5g，白糖25g，醋15g，花椒盐3g，熟猪油1000g(耗用75g)，酱油25g。

做法