香蕉蜂蜜减肥 吃出健康好身材

【导读】香蕉蜂蜜能减肥防便秘众所周知，但是香蕉蜂蜜减肥究竟要怎么进行呢，如何能够快速减肥成功呢?小编就为大家介绍具体的香蕉蜂蜜饮食减肥法，让你一周快速瘦8斤没问题。

一、香蕉的减肥防便秘魔力

1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。

3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。

二、香蕉蜂蜜减肥法实施步骤

1、香蕉减肥早餐

最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。

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2、喝足量多的开水

喝水不仅可以增加饱腹感，还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉，更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐，要尽量多的喝温开水。

3、配合富含碳水化合物的主食

午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可。