江苏卫视万家灯火营养翻倍的吃法之巧吃柑橘类水果

【导读】今天要说的是橙子，平常我们最简单的吃法就是扒皮直接吃或者榨汁，其实橙子还可以煮着吃。橙子全身都是宝，吃对了方法能让营养翻倍，今天邀请到嘉宾刘纳说说橙子翻倍的吃法。

嘉宾简介：

刘纳，1944年生。1966年毕业于北京师范学院(首都师范大学)。曾在中国社会科学院文学所工作20年,历任助理研究员、副研究员、研究员。

江苏卫视万家灯火营养翻倍的吃法之巧吃柑橘类水果

视频内容：

柠檬汁+生蚝

橙汁+燕麦粥：早餐一杯橙汁有利于吸收燕麦中的矿物质

盐蒸橙子皮，止咳功效加倍

巧手橘配金桔茶

1.金橘+苹果+柠檬+菠萝

2.金橘+红茶+桂花

金橘蜜酒：

原料：金橘800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升

做法：先洗净金橘，去皮分辨，与蜂蜜同浸入酒中，2个月后过滤，取橘压汁与酒混合均匀即可。每次饮20毫升。

功效：行气和胃止痛作用，治疗胃肠功能紊乱。

说明：文章里视频版权归江苏卫视《万家灯火》栏目，本站只为传播更多知识给热爱养生的朋友。