日常生活小习惯保护男人的精子

最近研究发现男性精子的健康状况越来越岌岌可危，造成男性精子质量差的主要原因有很多，我们如何规避呢？保护男人精子有什么日常就可以做到的小步骤呢？下面两性私房话的小编就为您介绍！

男科专家提醒，在过去的50年间，男子精子数量平均减少了几乎一半。20世纪90年代后，这个比例猛增到15%，更为严重的是精子质量的衰退，畸形、劣质精子的比例增高，活力、穿透力、致孕率均在下滑。

男人吃什么补精子——因为锌是精子代谢必需的物质。

能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。条件允许的可以在用药期间搭配体恒健育之缘片一起服用，提高精子质量和改善效果。