【导读】说健身运动的效果与什么相关?很多朋友都会说锻炼的强度大小和方式，但是你知道吗?健身的效果还和饮食息息相关，今天小编就来为大家讲解一下健身与饮食营养方面的问题，感兴趣的朋友们一起来看看吧。 ...[详细]

【导读】食物的营养贵在巧妙搭配，搭配得好，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。对人体健康更为有利。 猪肝————菠菜　猪肝、菠菜都有补血之功能，一 ...[详细]

【导读】小年马上就要到了，大家忍不住会大吃大喝，但是不管什么时候都应该以身体健康为主，所以小年也要吃的健康。小年吃什么比较健康呢？接下来就来看看小年健康饮食搭配。 小年食物养生 小年最常吃的食 ...[详细]

【导读】什么是合理的营养呢?专家认为，简单地讲，合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡。从营养素来讲，要有充足的热能 ...[详细]

【导读】生活中的营养来源于我们的一日三餐，所以少了哪一餐都不可以。合理健康的膳食结构是基础，所以我们一天营养怎么搭配呢？接下来就来看看有哪些营养饮食搭配。 生物钟与一日三餐 现代研究证明，在早 ...[详细]

【导读】豆腐是营养丰富的一道菜，那怎么吃能让豆腐的营养更丰富呢?今天就跟小编一起来看下豆腐的营养搭配技巧。 1 加蛋黄、血豆腐 钙补得更多就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一 ...[详细]

【导读】大家都觉得煮早餐麻烦，不知道上班族营养早餐如何搭配，那么上班族如何快速煮早餐呢?下面为您介绍上班族营养早餐如何搭配，看看吧。 上班族早餐吃什么好? 1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉 ...[详细]

【导读】夏季养生主要就是养胃，那么夏季养胃的食物有哪些？其实平时有很多的养胃食物，有水果还有一些粥汤，接下来就来看看怎么养胃治胃。 养胃的食物 米类 粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止 ...[详细]

【导读】夏季最重要的就是防晒了，那么夏季防晒有什么小贴士呢？夏季防晒除了涂抹防晒霜之外还有多吃一些防晒的食物。那么夏季吃什么防晒？接下来就来看看夏季防晒小常识吧。 夏季必吃的防晒食物 1、西兰 ...[详细]

【导读】营养专家建议平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝。 番茄和芥蓝同吃可防癌 最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动 ...[详细]

【导读】豆腐是我们平时都喜欢的营养品，味道鲜美，而且天然健康，是不可多得家常蔬菜。那么豆腐要怎么搭配才更有营养呢？今天小编就介绍几个豆腐的营养搭配。 豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简 ...[详细]

【导读】多食水果蔬菜有利于减肥瘦身，而且果蔬营养、美味、具有人体需要的免疫力，将身体上需要的元素一网打尽，果蔬汁含有丰富的抗氧化物，所以姐妹们可以DIY属于自己的果蔬饮，打造纤纤细体，让这个夏天 ...[详细]